Bagaimana Menghindari Hubungan Buruk (dengan Gambar)

Hubungan yang sehat ditandai dengan rasa hormat, kepercayaan, kejujuran, komunikasi yang baik, dan kemampuan masing-masing pihak untuk menjaga identitas dan kepribadian seseorang. Hubungan yang buruk atau tidak sehat dapat dilihat dari kebalikan dari tanda-tanda di atas, seperti sikap tidak hormat, ketidakjujuran, kebohongan, kurangnya komunikasi, dan tekanan untuk mengubah diri demi pasangan. Hubungan yang sehat terkadang memiliki ciri-ciri yang kurang baik, namun jarang terjadi. [1] X Temukan sumber Jika hubungan Anda telah mengalami “gejala” buruk dalam jangka waktu yang lama, Anda mungkin berada dalam hubungan buruk yang harus diakhiri. Pelajari cara mengenali tanda-tanda negatif dalam hubungan Anda sejak dini.

Hindari hubungan yang tidak sehat

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Putuskan apa yang benar-benar akan memuaskan Anda. Apa yang sangat penting bagi Anda dalam suatu hubungan? Keyakinan apa yang Anda butuhkan untuk mempertahankan hubungan? Kepentingan apa yang harus dihargai pasangan Anda? Kegiatan apa yang benar-benar menggairahkan Anda yang ingin Anda lanjutkan meskipun Anda sudah menjalin hubungan? Cobalah untuk tidak fokus pada hal-hal negatif (seperti apa yang membuat Anda tidak bahagia atau marah). Fokus pada hal-hal positif. Fokus pada apa yang benar-benar memuaskan Anda, membuat Anda merasa baik, membuat Anda bahagia, dan tidak membuat Anda stres.

Pikirkan semua hal ini dengan serius, lalu tuliskan. Mungkin perlu beberapa waktu untuk mencari tahu.

Baca lagi daftarnya. Isi daftarnya adalah semua hal yang Anda inginkan dan butuhkan dalam suatu hubungan. Item pada menu tidak dapat dinegosiasikan.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Belajar dari masa lalu. Terkadang mudah untuk jatuh ke dalam hubungan yang buruk berulang kali karena Anda tidak meluangkan waktu untuk meneliti apa yang salah dalam hubungan Anda sebelumnya. Sebelum memasuki hubungan baru, luangkan waktu sejenak dan pikirkan semua hubungan lama Anda. Berapa banyak dari hubungan Anda yang berakhir buruk dan tidak sehat? Kenapa harus berakhir seperti ini? Aspek apa dari pasangan Anda yang tidak cocok untuk Anda? Apa yang bisa berjalan dengan baik?

Pikirkan tentang kebutuhan emosional Anda dalam hubungan dan apakah mantan Anda memenuhi kebutuhan itu. Jika tidak, lalu mengapa? Apa itu tidak ada? Apa yang ingin Anda lihat pada pasangan?

Pikirkan apakah Anda memiliki pasangan yang “cocok”. Apakah pasangan Anda memahami dan menghargai keunikan Anda? Apakah pasangan Anda mendukung minat Anda? Apa yang Anda harap dipahami pasangan Anda tentang Anda?

Cari pola dalam hubungan masa lalu Anda. Apakah semua mantan pacar Anda memiliki ciri kepribadian yang sama? Apakah hubungan bergerak cepat? Anda harus menghindari pola ini dalam hubungan di masa depan karena telah terbukti tidak berhasil.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Mulailah hubungan baru secara perlahan. Tidak ada alasan untuk terburu-buru menjalin hubungan. Ketika Anda menemukan seseorang yang Anda pikir akan menjadi pasangan yang baik, atur untuk bertemu hanya sesekali, tidak sering. perlahan-lahan. Jika Anda memiliki riwayat hubungan yang buruk, kemungkinan besar Anda terlalu erat dan terlalu cepat.

Kali ini, kenali dia secara perlahan. Jangan mengandalkan itu (untuk saat ini). Perhatikan posisi Anda. Cobalah untuk menghindari keputusan yang terburu-buru.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Ingatlah bahwa ketertarikan fisik berbeda dengan cinta. Ketertarikan fisik bisa kuat dan terkadang muncul secara tiba-tiba. Ketertarikan ini mengalahkan akal sehat dan dapat membawa Anda ke keputusan yang buruk. Dalam beberapa kasus, ketertarikan fisik adalah titik awal untuk hubungan cinta jangka panjang. Dalam kasus lain, ketertarikan fisik dikacaukan dengan cinta.

Jika saat ini Anda haus akan perhatian, Anda mungkin tidak bisa membedakan antara perhatian yang Anda butuhkan dan perhatian yang Anda inginkan. Perasaan putus asa dan kebutuhan tidak sehat. Jangan membuat keputusan hubungan yang besar ketika Anda putus asa dan membutuhkan karena Anda lebih cenderung membuat keputusan berdasarkan alasan yang salah.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Pertahankan independensi Anda. Tidak peduli apa tahap hubungan Anda telah mencapai, Anda harus menjaga independensi Anda. Kemandirian tidak hanya memastikan hubungan yang sehat, tetapi juga membantu menciptakan ikatan yang sehat. Jika Anda pernah berada dalam hubungan yang buruk, sekarang Anda mungkin merasa harus bergantung pada pasangan dengan cepat karena itu lebih mudah. Tetapi begitu Anda menjadi sangat terkekang, sulit untuk menghilang lagi, dan bahkan tanda-tanda hubungan yang buruk pun sulit terlihat.

Mempertahankan kemandirian juga berarti mempertahankan lingkaran pertemanan Anda saat ini dan meluangkan waktu untuk mereka. Hubungan cinta seharusnya tidak menggantikan persahabatan. Hubungan Anda dengan pasangan saling melengkapi dengan teman. Saat Anda mempertimbangkan untuk memulai hubungan baru, manfaatkan lingkaran pertemanan Anda dan mintalah dukungan.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Saya mencari pendapat yang objektif. Terkadang sulit untuk melihat gajah di kelopak mata. Kita terlalu dekat untuk melihatnya secara objektif, terutama jika menyangkut perasaan. Saat mempertimbangkan untuk memulai hubungan baru, carilah pendapat dari teman dekat atau anggota keluarga. Orang yang mampu bersikap objektif dan tidak tertarik pada pasangan atau hubungan potensial Anda. Pihak ketiga yang objektif mungkin dapat melihat hal-hal yang tidak dapat Anda lihat dalam hubungan yang Anda pikirkan.

Pandangan objektif ini bukan hanya tentang memastikan Anda tidak pernah menjalin hubungan yang buruk lagi. Pendapat yang objektif juga membantu memastikan hubungan yang baik. Anda mungkin ragu untuk memulai hubungan dengan seseorang yang tidak memiliki karakteristik yang sama dengan mantan Anda, tetapi pada kenyataannya, tidak apa-apa.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Kembangkan harapan positif. Alasan paling disayangkan orang selalu memiliki hubungan yang buruk adalah karena mereka memiliki pikiran negatif. Jika Anda berpikir negatif, kemungkinan besar akan terjadi sesuatu yang negatif. Dan ketika itu benar-benar terjadi, harapan Anda akan menjadi kenyataan. Dengan kata lain, Anda bersiap untuk kegagalan (mungkin bahkan tanpa menyadarinya).

Sebelum menjalin hubungan, buatlah daftar harapan yang positif (dan realistis). Kembangkan ekspektasi berdasarkan analisis diri Anda (misalnya, apa yang memuaskan Anda) dan analisis hubungan masa lalu (apa yang salah di masa lalu).

Anda bukan korban dan Anda tidak bisa menjadi korban. Menjadi korban mungkin lebih menarik perhatian Anda, tetapi jenis perhatian yang salah. Jangan biarkan orang merasa kasihan padamu. Buat mereka bahagia untukmu.

Hanya karena Anda tidak beruntung di masa lalu, bukan berarti Anda dikutuk. Anda tidak harus selalu memiliki hubungan yang buruk. Anda dapat mengubah arah hidup, tetapi ini berarti Anda harus mengambil langkah besar dengan percaya diri atau mengambil risiko.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Kenali tanda-tanda awal hubungan yang buruk. Banyak jenis hubungan yang disfungsional, tetapi yang terburuk adalah ketergantungan. Hubungan ketergantungan adalah hubungan di mana satu pihak mengizinkan atau mendukung kegagalan, tidak bertanggung jawab, ketidakdewasaan, kecanduan, penundaan, atau kesehatan yang buruk. Pihak yang dikatakan “mendukung” pada dasarnya semua tanggung jawab. Dan dengan tidak pernah membiarkan pihak yang “didukung” menderita akibatnya, mereka tidak pernah belajar dari kesalahan mereka.

Sayangnya, jenis hubungan ini menyiksa pasangan yang “mendukung” dan menguras emosi dan fisik (belum lagi finansial).

Pada akhirnya, pihak “pendukung” memupuk kebencian yang mendalam terhadap pihak “yang didukung” karena tidak bertanggung jawab. Tentu saja, ironisnya, kesalahan tidak hanya sepihak.

Dan pesta yang “didukung” juga tidak jauh lebih baik. Dia menjadi sangat tergantung pada pendukungnya sehingga tidak mungkin untuk mandiri.

Secara umum, hubungan harus seimbang. Jika Anda mulai memperhatikan bahwa calon pasangan Anda selalu tampak “bersedia membantu” atau selalu membutuhkan “bantuan”, ini bukan pertanda baik.

Mengakui hubungan yang tidak sehat

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Perlakukan semua orang dengan hormat. Rasa hormat harus menjadi pilar hubungan. Artinya, tidak satu pun pihak dalam hubungan tersebut yang memiliki keinginan untuk mengendalikan atau memanipulasi pihak lain. Tidak ada pihak dalam hubungan yang sehat yang harus merasakan dorongan untuk membuat orang lain tidak nyaman, bersalah, atau diejek.

Dan dalam perselingkuhan, seks tidak boleh dijadikan senjata atau alat, dan hanya bisa terjadi jika kedua belah pihak menginginkannya.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Percaya setiap orang. Kepercayaan mengambil banyak bentuk. Masing-masing pihak dalam hubungan harus selalu merasa dipercaya oleh pihak lain. Ini termasuk keyakinan bahwa tidak akan ada pengkhianatan, keyakinan bahwa tidak ada orang yang tidak sopan, dan keyakinan bahwa setiap orang dapat memiliki rahasia tanpa merasa bersalah.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Nikmati perasaan aman dan nyaman satu sama lain. Kedua belah pihak dalam suatu hubungan harus merasa aman dan terlindungi ketika mereka bersama. Tidak ada yang harus takut atau gugup ketika pasangannya ada, terutama dari segala bentuk kekerasan.

Ini juga berarti bahwa tidak ada yang takut pasangannya tiba-tiba meledak dalam kemarahan dan kemudian memukul atau melempar barang.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Menyelesaikan perselisihan dengan adil. Konflik akan terjadi dalam semua hubungan. Namun, hubungan yang sehat harus keluar dari konflik. Konflik dalam hubungan yang sehat harus diselesaikan dengan hormat dan tanpa menimbulkan kerugian. Ketidaksepakatan dalam hubungan yang tidak sehat mungkin tampak seperti telah diselesaikan, tetapi setelah diperiksa lebih dekat, Anda mungkin menemukan bahwa itu tidak adil.

Kompromi memang perlu, tetapi tidak selalu menguntungkan satu pihak.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Saling mendukung. Masing-masing pihak dalam hubungan harus dapat mendukung pihak lain dengan cara apa pun yang mereka inginkan (atau tidak) lakukan. Ini juga berarti bahwa masing-masing pihak harus dapat mengekspresikan diri dan pendapat mereka tanpa khawatir tentang konsekuensi negatif. Anda mungkin tidak setuju dengan apa yang dikatakan atau dilakukan pasangan Anda, tetapi Anda tidak harus menyukai atau mendukungnya.

Jangan pernah mengorbankan kebahagiaanmu demi pasanganmu.

Terkadang, mendukung pasangan Anda berarti tidak setuju dengan mereka. Ini adalah jika “hal” itu akan menyebabkan dia terluka atau terluka. Misalnya, tidak setuju dengan pasangan minum Anda karena dia harus pulang ke rumah.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Hormati teman dan minat pasangan Anda. Hubungan yang sehat memungkinkan kedua belah pihak memiliki persahabatan yang sehat. Masing-masing pihak harus dapat melanjutkan persahabatan yang mereka miliki sebelum hubungan terjalin. Tidak seorang pun harus merasa bahwa persahabatan mereka sedang dikritik atau bahwa teman-teman mereka tidak dihargai.

Tidak ada pihak dalam hubungan yang sehat yang harus merasa perlu menjauhkan diri dari keluarga dan teman demi pasangan.

Jika satu pihak merasa bahwa yang lain memiliki persahabatan yang tidak sehat, mereka harus mengatakan sesuatu. Namun, percakapan harus dilakukan dengan hormat dan bukan kritik.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Hormati privasi satu sama lain. Setiap pihak dalam hubungan yang sehat harus memahami bahwa pasangannya membutuhkan privasi. Bukan karena ada sesuatu yang disembunyikan, tetapi karena kehidupan seseorang tidak pernah terungkap sepenuhnya. Privasi termasuk tidak merasa berkewajiban untuk membagikan setiap panggilan telepon, email, atau pesan yang Anda terima dengan pasangan Anda. Tidak ada pihak yang takut pasangan mereka menjadi cemburu dan posesif jika mereka menyimpan sesuatu untuk diri mereka sendiri.

Menghormati privasi satu sama lain berkaitan dengan fakta bahwa Anda berdua saling percaya.

Pulih dari hubungan sebelumnya

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Sadarilah bahwa Anda mungkin terjebak di masa lalu. Dalam banyak hal, masa lalu itu menghibur. Aku tahu apa yang diharapkan. Oleh karena itu, banyak orang cenderung membentuk hubungan yang mendukung perilaku destruktif mereka di masa lalu. Mungkin Anda berpikir pasangan Anda baik kepada Anda karena perilaku destruktif Anda yang sebelumnya tetapi sudah dikenal telah terbukti. Sayangnya, ini tidak efektif. Kemungkinan besar, perilaku masa lalu itu tidak membantu Anda saat ini, dan tidak akan membantu Anda di masa depan.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Buat rencana dan patuhi itu. Jika percakapan dengan pasangan Anda tidak berhasil, Anda harus menjalankan rencana tersebut. Sebuah rencana adalah hal yang baik karena membantu Anda tetap termotivasi. Dalam hal ini, rencana harus mencakup bagaimana, kapan, dan di mana Anda akan memutuskan hubungan dengan pasangan. Rencana tersebut juga harus mencakup apa yang akan Anda lakukan dalam keadaan atau situasi tertentu (misalnya, apa rencana Anda jika pasangan Anda menelepon, apa rencana Anda jika pasangan Anda datang ke rumah Anda, apa rencana Anda jika pasangan Anda melecehkan Anda oleh teman). , dll.).

Sangat membantu untuk meletakkan semua rencana Anda dalam format “jika …., maka …” (yaitu jika ini terjadi, saya akan melakukannya). Pastikan rencana “kemudian” bekerja untuk Anda dalam jangka panjang, dan bukan sesuatu yang memberi Anda kebahagiaan sementara yang tidak akan bertahan lama.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Cari tahu reaksi umum di akhir suatu hubungan. Ketika hubungan yang buruk berakhir, Anda mungkin merasakan satu atau lebih hal berikut. Ini sangat normal. Dan tidak peduli seberapa buruk perasaan Anda sekarang, ketahuilah bahwa Anda akan bahagia lagi. Ini bukan negara permanen.

Malu atau bersalah karena melakukan sesuatu yang salah. Perasaan bersalah yang menimbulkan rasa sakit atau penderitaan pada teman atau keluarga.

Kebutuhan untuk menarik diri dari keluarga dan teman karena tidak ada yang mengerti apa yang Anda alami.

Jangan percaya orang lain, terutama tentang perasaan Anda.

Merasa benar-benar putus asa dan tidak berdaya.

Ketidakmampuan untuk melakukan hubungan seksual, atau bahkan untuk melakukan aktivitas seksual yang berbahaya.

Marah kepada mantan, diri sendiri, dan orang lain yang mungkin terlibat atau memiliki pendapat.

Kilas balik datang secara tiba-tiba dan tidak diinginkan, serta menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas serupa karena terus mengingatnya.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Mengatasi perasaan malu dan bersalah. Itu bukan salahmu. Itu bukan salahmu. Itu bukan salahmu. Jika perlu, ulangi ini untuk diri sendiri sesering yang Anda butuhkan, karena itu benar. Itu bukan salahmu. Anda tidak seharusnya terluka atau memiliki hubungan yang buruk. Jangan memaksa mantan Anda untuk tidak sopan atau bahkan kasar.

Pikirkan tentang mengakhiri hubungan dari perspektif yang berbeda (dan positif), mengisi jadwal pasangan Anda dengan kegiatan lain.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Tetap menjalin hubungan yang sehat. Hubungan adalah hubungan yang sudah Anda miliki, mungkin dengan teman, keluarga, atau pertemanan baru. Kuncinya adalah hubungan itu sehat dan berdasarkan kepercayaan dan rasa hormat. Jika Anda menarik diri saat Anda pulih, Anda mungkin perlu berhubungan kembali dengan keluarga dan teman untuk menunjukkan bahwa Anda menginginkan hubungan yang sehat. Tetapi jika mereka mendukung Anda, seperti yang Anda inginkan, mereka akan mengerti.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Belajar untuk percaya lagi. Ini bisa menjadi langkah yang sulit, tetapi mungkin jika Anda berusaha. Pada titik tertentu, Anda perlu belajar untuk mempercayai orang lain, jadi mengapa tidak sekarang? Bagian dari bisa mempercayai orang lain adalah belajar mempercayai diri sendiri. Percayalah bahwa Anda akan membuat keputusan yang baik dan jika Anda membuat kesalahan itu tidak akan menjadi akhir dari dunia.

Cara Menghindari Hubungan yang Buruk (dengan Gambar)

Lepaskan kemarahan Anda. Marah sebenarnya adalah hal yang baik. Kemarahan dapat membantu pemulihan, jadi jangan ragu untuk memukul bantal. Jangan takut jika Anda ingin menangis. Jika Anda membiarkan diri Anda merasakan perasaan ini, itu bagus. Jangan malu untuk merasakan emosi, itu adalah bagian dari Anda. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk mengubah kemarahan menjadi sesuatu yang produktif. Anda mungkin mempertimbangkan untuk melakukan pembelaan diri atau mendaftar ke gym.

Leave a Reply

Your email address will not be published.